Moderne de la formule élimine les rides – colla mask

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Découvrez comment fonctionne la Colla mask et ce qu’ils considèrent comme des gens qui ont déjà reçu leurs profits

Découvrez comment fonctionne la Colla mask et ce qu'ils considèrent comme des gens qui ont déjà reçu leurs profitsIl existe suggestion de solution pour les soins de la peau qui disent travailler pour étirer la peau, comme la prévention du vieillissement, etc la plupart de ces produits anti-vieillissement, qui sont difficiles à appliquer, ne conduisent pas à pas exhaustifs et de qualité, et pire encore, utilisent des ingrédients synthétiques et nuisibles. Au lieu de votre peau et de votre santé en péril est préférable de choisir une nouvelle et une solution anti-vieillissement. Dans cet article, nous allons présenter Colla mask amazon. Ce produit entraîne les femmes à obtenir des résultats sans effets secondaires

Mask  est un masque anti-vieillissement. Le produit élimine efficacement les rides et ridules que vous pouvez profiter de la douceur et de la peau jeune. Mask est le produit du choix entre les artistes de la beauté et vendu parmi certains des meilleurs salons de beauté en Europe. En outre, différente de la plupart des produits de soins de la peau anti-vieillissement,  ne contient pas d’ingrédients synthétiques, additifs, des produits chimiques ou des charges. Avis colla mask  est une formule complètement propre, qui permet de l’appliquer à la sécurité de votre peau sur une base quotidienne.

Lors de la sélection de n’importe quel produit anti-vieillissement, il est important de s’assurer qu’il est compatible avec votre type de peau. Heureusement, toute femme peut utiliser le masque pour le visage et les résultats de l’expérience. La marque explique, le produit fonctionne bien sur tout type de peau et élimine efficacement l’apparence des ridules, les rides, les taches de vieillesse et plus encore. À l’heure actuelle, les femmes de tous les âges et types de peau utilise un masque pour le visage Colla mask avis et obtiennent d’excellents résultats. Maintenant, vous pouvez également ajouter ce produit à votre régime de soins de la peau, lisse, souple et éclatante.

Les ingrédients naturels n’irritent pas la personne

Outre le fait que le masque pour le visage est fabriqué à partir d’ingrédients naturels et est recommandé par les médecins-esthéticiennes, et il ya beaucoup d’autres raisons pour activer ce produit dans votre routine de soins de la peau. Voici les principales raisons pour lesquelles un masque pour le visage Colla mask amazon doit être un produit anti-vieillissement de la variante:

Visiblement rides et ridules. Le premier et le plus évident avantage de l’utilisation de  est très efficace quand il s’agit de l’élimination des rides et ridules. Pour ce faire, la formule est bien absorbée par la couche cutanée de la peau. Lors de la réalisation de la couche de la peau, stimule la production de collagène et d’élastine pour une surface lisse et élastique de la peau. Les rides et ridules disparaissent rapidement.

Les ingrédients naturels n'irritent pas la personneAméliore la tonicité de la peau. Le deuxième avantage de l’utilisation de Colla mask  avis est ce qui améliore la tonicité de la peau. Lorsque vous utilisez le produit, comme indiqué, unifie le ton de votre peau pour un look lisse et homogène. Contribue à l’hydratation de la peau. Le troisième avantage réside dans le fait que la formule favorise l’hydratation de la peau et des châteaux dans l’humidité. Comme vous vieillissez, votre peau perd de l’humidité, il est extrêmement important que ce qui peut sembler beaucoup plus. Heureusement, d’améliorer les niveaux d’humidité et de bloquer votre peau est plus saine et éclatante.

Que peut faire un masque colla mask?

Réduit la taille des pores. Le quatrième avantage est que le produit est également fait un excellent travail sur la réduction de la taille des pores. Les grands pores peuvent être ingrate, et réduire l’apparence globale. Lors de l’application de , pores reculeront à un niveau qui les rend presque invisibles. Comme vous pouvez le voir, il ya de nombreux avantages lors de l’utilisation de Colla mask avis. Le produit n’est pas seulement fonctionne bien quand il s’agit de supprimer les rides et les plis, mais améliore la tonicité de la peau, assure une hydratation et réduit la taille des pores. Ces qualités, pris ensemble, donnent un look impeccable et des jeunes.

La production de collagène. Le collagène est ce qui maintient votre peau élastique et lisse. Comme vous vieillissez, votre réservoir à des niveaux de collagène diminue, et, comme résultat, commence à se développer disgracieuses et les ridules et les rides. Heureusement, quand il s’applique Colla mask amazon , le produit stimule la production de collagène, pour restaurer la structure et l’élasticité de la peau.

Complexe d’acides aminés. C’est un facteur important dans la promotion de la jeune apparence. Fonctionne également pour lutter contre le vieillissement prématuré. La boue bleu. C’est un matériau composite, qui nettoie la peau et réduit la taille des pores.

Comment appliquer, où acheter, combien ça coûte?

Comment appliquer, où acheter, combien ça coûte?L’alginate de sodium. Le sodium n’est pas un ingrédient est régulièrement utilisé dans les produits de soins de la peau. Dans ce cas, cependant, nettoie la peau de substances nocives. D’autre part, le sodium est dérivé des algues brunes, qui, comme on le sait, des fonctions Anti-âge fantastique. Les huiles essentielles. Les huiles essentielles dans ce produit, de prévenir la perte d’humidité et conservent leur élasticité et de la forteresse. Palmarosa. Enfin, le Palmarosa est un type d’huile essentielle. Cet ingrédient protège la peau et améliore le système immunitaire.

Bien qu’il existe beaucoup de raisons pour choisir Colla mask amazon, le plus important réside dans le fait que les esthéticiennes recommandent comme une solution anti-vieillissement. En fonction de l’esthétique, un masque pour le visage vous offre look frais et frais, si vous allez l’utiliser immédiatement. En outre, les ingrédients de la formule agissent pour empêcher le vieillissement prématuré. Avec ces qualités, peut grandement améliorer l’apparence, la texture et la qualité de la peau.

Colla mask  avis est un luxe de décision, de haute qualité et efficace anti-vieillissement, qui offre d’excellents résultats. Si vous êtes prêt à conduire votre régime de beauté au niveau suivant, puis est le produit idéal pour vous. N’est pas possible de le trouver dans les pharmacies ou les magasins de produits. Pour postuler, visitez le site web de la marque dans le lien suivant, qui redirige l’utilisateur, vous pouvez consulter le prix: Colla mask.

Débarrassez-vous de l’excès de poids de Chocolat Slim

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Qu’est-ce que le Chocolat Slim et comment le prendre?

Qu'est-ce que le Chocolat Slim et comment le prendre?Chocolate Slim est un cocktail créé sur la base de 100% d’ingrédients naturels, qui fournit un certain nombre d’avantages pour notre corps, et, plus important, il aide à perdre du poids et à nettoyer les graisses. Cette délicieuse boisson au goût de chocolat vous permettra de perdre du poids 10 kg en 4 semaines, et le mieux, grâce à son naturel et le mazout n’a pas d’effets secondaires pour notre corps.

Chocolate Slim forum Apporte beaucoup de bienfaits pour notre organisme, aide à perdre du poids sans effort et sans avoir à renoncer à notre chocolat préféré. Perdre quelques kilos, ne doit pas nécessairement être synonyme d’une alimentation basée sur le goût et ennuyeux de la nourriture, de la protéine d’un cocktail Chocolate Slim amazon sera une expérience que vous souhaitez partager avec tout le monde autour de vous.

Un autre avantage, qui donne ce nutriment cocktail Chocolat Slim, la réduction de l’acné et de la cellulite. Semble un miracle, mais c’est le cas, le cocktail fonctionne en stimulant le métabolisme et vous fait vous sentir rassasié plus longtemps, et bloque le signal de mordre. Son bon goût de chocolat, vous pouvez réduire votre consommation de sucre et les sucreries, ce qui entraîne de nombreux avantages, dans votre corps.

Incroyablement, Chocolate Slim en prenant ce cocktail minceur chocolat, vous vous sentirez plus heureux et joyeux, en utilisant les avantages que donne le cacao, l’ingrédient de cocktail, qui stimule notre corps à produire plus d’hormones qui provoquent un sentiment de bonheur, en fin de compte, nous nous sentons plus énergique, à chaque fois que nous utilisons ce cocktail à base de cacao.

Les différentes études montrent que la consommation de cacao améliore le système immunitaire et parce que le Chocolat Slim améliore notre santé, la force de notre défense et de leurs composants aux prises avec le cancer.

Qui devrait utiliser ce produit?

Après dire tous les avantages que ce cocktail minceur au goût de chocolat peut vous apporter, vous vous demandez, « comment dois-je consommer Chocolate Slim forum du Chocolat Slim? » Très facile, le processus est assez facile à suivre: le traitement dure de 2 à 4 semaines, après cette étape, vous commencerez à voir des résultats, et vous pouvez perdre jusqu’à 10 kg

Idéal à prendre tous les matins, mais en Chocolate Slim amazon cas de besoin, vous pouvez également consommer de la partie qui complète les exercices pour améliorer les résultats.

Pour préparer ce cocktail, seulement besoin de 250 ml de lait, il est conseillé de le prendre comme un tuteur de l’un des plats principaux. Ainsi, vous allez donner à ton corps, la nourriture, la qualité, comme nous l’avons déjà dit ci-dessus, le mieux pour le petit-Déjeuner. Chaque portion de purée, fera son corps 217 calories, 17 g de protéines, 10grs de glucides et de 23 de micro-éléments et de vitamines.

Sa formule entièrement bio et riche en vitamines et d’énergie pour notre corps. En outre, le Chocolate Slim forum attaque la graisse de notre corps, ce qui permet d’éviter l’effet de réflexion, il évite l’augmentation de la masse du corps à l’avenir. Dans la formule Chocolate Slim contient également de l’acide chlorogénique, qui favorise l’élasticité de la peau et prévient quitte les vergetures sur la peau lors d’un régime.

Composants Chocolate Slim et des effets

Donc, ce qui est contenu dans le Chocolat Slim, qui offre tellement d’avantages? Il est très populaire sur la question, les composants sont les suivants:

Naturel de cacao en poudre: en tant que composant principal, les fèves de cacao sont des stimulants de la combustion des graisses et inhibent le désir de la consommation de sucreries. Aussi le cacao stimule la production de dopamine, une hormone qui est étroitement liée à l’effet de bonheur. Cela signifie que lorsque vous perdez du poids, vous vous sentirez Chocolate Slim amazon doublement heureuse.

Ganoderma Lucidum: la femme de ménage de scories et supprime acided dans l’excès. Ganoderma réduit le niveau de cholestérol dans le sang, de manière significative.

Les baies Asaí: fournissent les fibres, ce qui génère une plus grande sensation de satiété. Ces baies contiennent une source importante de composés phénoliques, qui facilitent la digestion et de nettoyer le corps des toxines.

Les baies de Goji: un peu de fruits si bons qu’on appelle un « super fruit », car ils contiennent 18 acides aminés, des Chocolate Slim forum vitamines complexes et 20 autres éléments qui aident à brûler les graisses et perdre du poids.

Composants Chocolate Slim et des effets

Les graines de CHIA (graines de Sauge : ses propriétés d’augmenter considérablement sa taille, pour entrer dans l’estomac et provoque une sensation de satiété qui dure beaucoup plus longtemps.

Thé vert: le Thé vert est un composant qui contient de l’acide chlorogénique, et en prévention des vergetures, et empêche l’absorption des graisses.

Tous ces éléments contribuent à ce que votre ordinateur est idéal pour forcer l’organisme à brûler les graisses mieux. Perdre du poids n’a jamais été aussi amusant.

Je sais que semble que c’est agréable quand vous pouvez perdre du poids sans renoncer au chocolat et sans fastidieuses des régimes qui ne nous permettent pas de manger presque rien, mais avec Chocolate Slim amazon peut être, et je ne vous dis pas ce que confirment des milliers d’utilisateurs qui l’ont essayé et ont partagé leurs commentaires sur le produit en Ligne:

Paola, 18 ans:

“Je déteste les régimes qui ne me permettent pas de il existe de nombreux types de produits, parce que je me sens, pas de combustion, pas de courant, et quand je Chocolate Slim finis de régime, je viens toujours le poids. J’ai décidé de commencer à s’entraîner et faire de l’exercice régulièrement, mais n’a pas été suffisant pour perdre du poids. Dans ce centre, on m’a recommandé de prendre des cocktails pour perdre du poids et avoir plus d’énergie, et ainsi j’ai rencontré Choco Slim. Délicieux et que j’ai pris le traitement, j’ai perdu 8 kg, ravie.”

Elena, 30 ans:

“J’ai des années, Chocolate Slim amazon en essayant de régime, mais ils n’ont jamais réussi à perdre tous vos kilos en trop, en outre, je suis très gourmande, et la seule pensée qui n’est pas en mesure de prendre des bonbons m’souci, et, comme beaucoup d’autres. C’est pourquoi le Chocolat Slim a changé ma vie, perdre du poids sans renoncer au chocolat, je Lui donne un 10!”

Maria, 42 ans:

“Grâce à mon haut-le rythme de travail a dû arrêter le sport, c’était inévitablement, dans un court laps de temps de quelques kilos. Toutefois, n’a pas été en mesure de suivre un régime alimentaire, ainsi que pour le travail que je dois manger tous les jours, c’est pourquoi j’ai demandé au Chocolat slim, un cocktail pour le petit Déjeuner, et j’ai commencé Chocolate Slim à pleurer, mes 10 kilos en trop.”

Où acheter et combien coûte le chocolat?

Pour postuler, très facilement, il suffit d’aller sur le site officiel du produit, où vous trouverez les meilleurs prix du marché, en outre, les achats sur le site officiel, est complètement sécurisé, Chocolate Slim forum ne peut pas trouver dans les pharmacies ou dans les supermarchés, est une formule secrète de la marque, ne laissez pas la pour vendre de la contrefaçon.

Lorsque vous vous connectez sur le site officiel du produit, il suffit de remplir le formulaire, et dans le même temps, le représentant de Chocolat Slim prendra contact avec vous dans le chemin, qui vous expliquera personnellement tous les avantages que peut faire un Chocolat Slim dans votre corps. Délai de livraison varie de 3 à 4 jours.

Ne pensez plus, il est temps pour perdre du poids et brûler les graisses sans réflexion, et la meilleure façon, avec plus de goût, de Chocolat Slim.

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9 conseils pour éviter les blessures et de la douleur dans les genoux

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Toutes les articulations sont des points sensibles, mais quand nous parlons de running – genou, a un rôle particulier à jouer. Le SPORT ET aujourd’hui, nous vous donnons des conseils pour éviter les blessures et de la douleur dans les genoux, il faut avoir à l’esprit que vous serez en mesure de protéger aussi de l’alimentation, de prendre des suppléments de collagène sur les articulations. Si vous voulez en savoir plus, vous pouvez lire notre article sur ce qu’est le collagène.

Pour éviter les blessures et de la douleur dans les genoux

Statistiques intéressantes Miro le premier dans un rapport célèbre magazine runner’s World reflète que le genou de cette partie de notre physique de plus de deux chiffres, pour souffrir à cause d’une blessure (42%), et la plupart des coureurs, tôt ou tard, se termine, les blessures de ces fonctions (70%).

Avec l’aide de ces chiffres est clair que les genoux est notre talon d’Achille, si nous ne le faisons très simple: appliquer la prévention. – C’est si simple! Bien que ce n’est pas une garantie à 100% pour ne pas recevoir une blessure au genou, oui, c’est vrai que la prévention est réduit de façon spectaculaire ces intérêts, qu’il souligné.

Avant de faire cela, vous devez obtenir vos mains sales, afin de ne pas s’arrêter à cause de la culpabilité d’un délai de blessures et de les mettre sur le chemin, désespérément, de toutes les illusions que nous portons sur la réalisation d’un problème particulier ou d’une tâche avec l’ensemble de la montagne.

9 conseils simples pour éviter les blessures et de la douleur dans les genoux

La peine, au moins, moins, et vous pouvez vous concentrer sur ce que nous voulons indiquer que le risque de transmission indésirables d’une blessure au genou. Pour ce faire, laissez ce que vous démo 9 conseils simples que vous pouvez protéger vos genoux, en les gardant en bonne santé et bien entretenues.

Alors chauffée!

De jour en jour de la trahison. Vous avez peu de temps (le travail, la famille, les responsabilités, obligations…) et vous souhaitez obtenir le meilleur rendement. Mais que votre horaire chargé, vous ne pouvez pas oublier les clés de l’entraînement: l’entraînement. À partir d’une simple feuille de calcul des vergetures précédentes ou le jogging dans sa forme la plus douce, sont le moyen idéal pour commencer à courir, en particulier dans les jours froids. Cela prend seulement quelques minutes. Et, en fin de compte, c’est la même chose: faire du jogging quelques minutes, avant de faire une nouvelle table d’étirement pour destensionar les muscles.

La puissance, la mobilité et la stabilité

Ce n’est pas tout, courez! Il est très important pour la prévention des blessures et de la douleur au genou, et souvent, nous allons l’ignorer. Peu importe quels sont vos objectifs avec toute, à la recherche de l’équilibre et de la mobilité pour tous les groupes musculaires. De simples exercices dans le centre de remise en forme ou de la maison, permettra d’atteindre cet équilibre. Veuillez noter sur vos genoux.

L’équilibre des muscles

Genou est une articulation extrêmement difficile, que l’équilibre, ce qui lui donne un muscle est important pour fonctionner correctement. Un déséquilibre de force entre les deux muscles qui influent de manière décisive sur eux, comme les cuisses et les quadriceps, c’est augmenter le risque de blessure.

L’entraînement progressif

Connectez-vous ou cible, il est recommandé, car il permet de calzarte des Chaussons dans des moments où quedarías dans la maison. Mais nous ne devons pas obsesionarnos avec eux, fais que entrenemos de contrôle. La recherche de l’escalade, n’essayez pas de recharger jusqu’à deux degrés-coup. Comme disent les italiens « piano, piano, si vous prévoyez de lontano ».

La chaussure s’adapte

Il y a plusieurs années avait une publicité pour une marque de pneus, dans lequel nous avons vu un athlète avec des chaussures à talons hauts, et le slogan sonne « de la puissance sans contrôle ne donne rien ». Chaussures, peut-être, l’investissement est plus forte que dans les  » running… mais ça vaut le coup. Aller sur le site de site qui se spécialise dans lequel vous pouvez discuter de la trace et de l’informer de la meilleure option en fonction de votre poids, de votre pied, du niveau d’activité, mais, comment ne pas!, son économie. Tu penses que le mauvais pied sur les genoux, où d’abord une Remarque.

Prenez soin de la technique de la course

Aucun athlète se voit, mais si vous comprenez, analyse et résout à sa manière, la course vous permettra d’améliorer votre technique, améliorer les performances et éviter les blessures.

Perd les kilos superflus

Pensez aux milliers de l’impact que vos genoux souffrent de chaque séance d’entraînement ou de course, ce que tu fais. L’excès de masse du corps dans ces cas est un élément multiplicateur. C’est pourquoi il est de l’intérêt dans la perte de kilos en trop, les genoux vous diront merci.

Un régime alimentaire équilibré

Nous ne nous lassons pas de parler: une alimentation équilibrée. Et ce que la nourriture est très important pour la pratique du running. Une alimentation équilibrée vous aidera à perdre l’excès de poids, d’autre part, nous donne l’énergie nécessaire pour le maintien de notre activité, et dans le cas genoux, nous aidera à apporter les nutriments nécessaires pour rester en bonne santé.

Appliquez de la glace

Si vous avez le sentiment de la douleur du genou ou de l’inflammation, appliquez de la glace rapidement. N’attendez pas de vous blesser. Le froid est la façon la plus simple pour prévenir les blessures et la douleur dans les genoux, et nous aider à améliorer la récupération après l’entraînement.

Écoutez votre corps

Le corps est un sage. Le problème est que nous ne faisons pas de l’affaire. En permanence, notre corps nous envoie beaucoup de données et d’informations précieuses, mais nous n’allons pas accepter sans examen. Nous devons écouter. Et si il dit… faites-le! Il sait mieux que quiconque, quand il faut serrer, et quand il faut desserrer.

Nous espérons que ces 9 conseils simples, vous pouvez prévenir les blessures et la douleur dans les genoux afin de profiter à 100% votre passion running.

6 Conseils et 10 des remèdes Naturels pour le traitement de la Douleur dans l’articulation du genou, de Façon Naturelle

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Comme les membres inférieurs, en particulier les genoux, portent le poids de notre corps tout entier, c’est assez fréquente de blessures et de l’inflammation, qui apparaissent avec une douleur constante dans ce domaine. Bien que dans certains cas, en particulier, quand les douleurs sont à cause de blessures graves, il est nécessaire de recourir à la chirurgie, il existe d’autres cas, par exemple, en raison de l’âge, des changements, avec l’arthrose, la polyarthrite rhumatoïde ou d’oignons, entre autres, que la douleur peut être soulagée grâce à des remèdes maison.

Par conséquent, si cela peut être dans votre cas, vous voulez savoir de ces conseils et des remèdes naturels pour soulager la douleur dans l’articulation du genou, de façon naturelle.

Pourquoi peut faire mal les genoux?

L’articulation du genou est l’un des plus complexes du corps et dans le même temps, la plus sujette à des dommages. La raison de cela peut être sous la forme de la tribu, car c’est un étang qui est très ouvert, quand il met en mouvement, et ne pas être moins réservé que les autres articulations, comme on peut être à la cuisse.

À cause de cela, bien que le problème de l’articulation du genou peuvent survenir à la suite d’un traumatisme, comme une chute, d’accident, de blessures sportives ou de maladies comme l’arthrite, la grande majorité des problèmes qui se produisent quand il ya cette articulation de charge de plus que peut résister à la dure dans le temps, parce qu’ils sont très sensibles à la surcharge ou à un effort physique, comme peuvent supporter le poids de votre corps. La douleur peut apparaître après une longue marche, d’escalade ou de tout autre exercice, répétitif, avec une grande précision. Si, avant cette s’agit, que les muscles des jambes peuvent être bien développés pour résister à ces exercices, les genoux vont souffrir le plus.

Remèdes populaires pour le traitement de la douleur dans l’articulation du genou peuvent s’appliquer lorsqu’il s’agit de faibles liés à l’âge, une mauvaise posture, un choc ou d’un traumatisme de l’enfant, n’a pas de gravité, ou, même si la douleur au genou causée par des causes climatiques ou des problèmes dans les articulations et les os. Cependant, ne parvient pas toujours à éviter les blessures qui peuvent se produire dans le genou, et dans toute une grave blessure au genou, doivent être inspectés et testés par votre médecin.

Lorsque vous ne pouvez pas porter le poids sur le genou, ou il semble déformée, se bloque ou se ressemble quand doblas, te provoque des douleurs, même lorsque vous êtes au repos, une inflammation ou dans la zone de toucher ou de la douleur continue après trois jours de repos et remèdes à la maison, il convient de consulter un médecin afin d’évaluer les éventuels problèmes.

La douleur-par-genou-1Consejos, pour éviter la douleur dans les genoux

Pour éviter la douleur dans le genou peuvent apparaître et de ne pas être le résultat d’un traumatisme grave, vous pouvez appliquer ces conseils qui vous aideront à les conserver en bon état pour éviter les douleurs qui peuvent se produire:

  1. Surveiller son poids

Si vous avez un peu de l’excès de poids, il faut faire attention à ce que cet excès aura une incidence sur toutes les articulations du corps, et en particulier sur les genoux, tout simplement parce qu’à chaque étape, vous aurez à genoux par la force, comme une fois et demie le poids du corps, et cela peut conduire à de graves problèmes dans tes genoux et les droits de la douleur assez insupportable.

Il faut donc toujours garder votre poids dans une fourchette saine, et pour cela, rien de mieux qu’un régime à faible teneur en gras et en calories et l’exercice régulier, ainsi que de nombreux autres conseils.

  1. Faites attention à vos pieds

Pas tous de la même manière, est l’une des raisons les plus courantes des problèmes d’articulation de la pronation, que c’est le mouvement du pied à l’intérieur. Si un certain nombre de pronation c’est normal, un excès peut entraîner des problèmes de l’articulation du genou, de sorte que, en donnant les étapes, le genou va au-delà de l’alignement normal et peut cesser de générer de la douleur dans l’articulation du genou.

Pour contourner ce problème, vous pouvez utiliser des modèles spéciaux, qui sont spécialement conçus pour résoudre ce problème, et qui conviennent à des chaussures est généralement.

  1. Utilisez des chaussures appropriées

Pour éviter la douleur au genou, il est recommandé de porter des talons que possible. Le corps peut résister à talon de quelques centimètres, mais si vous utilisez des talons hauts trop hauts, ils peuvent faire de votre corps, se pencher en avant, lors d’un mouvement, ce qui rend de plus en plus l’accent sur les genoux. Réservez les talons hauts n’est pas plus élevé, et parfois très ponctuel, et essaie de ne pas abuser de son utilisation.

Aussi, vous devez utiliser des chaussures plus idéal à tout moment, par exemple, pour la pratique de activités sportives est préférable d’utiliser des chaussures de sport, développé pour les actions que vous pouvez effectuer.

  1. Change de position

Si vous avez beaucoup de temps assis ou debout, vous serez en augmentant la pression sur les genoux, et cela affecte la circulation sanguine. Pour cette raison et afin d’assurer une bonne irrigation dans la région, cherche à modifier cet état, de temps en temps, et donne de petites promenades pour rester actif.

5.Fais des exercices de faible impact et de traction

L’un des principaux ennemis de vos articulations – un mode de vie sédentaire, parce que, de nuire à leur bon état. Par conséquent, bien que l’anime est de marcher au moins 30 minutes chaque jour à votre propre rythme, ou si vous essayez de se joindre à l’action, qui permettront d’améliorer la flexibilité, comme le Tai-chi ou le yoga. Vos genoux, et le reste de votre corps vous en seront reconnaissants.

  1. Évitez d’être à genoux

Cette position n’est pas très bon pour les genoux, parce que tout le poids du corps repose sur eux. Rappelez-vous que cette petite articulation, ils subissent des pressions, qui montre le poids de tout le corps, donc, si vous vous tenez sur vos genoux pendant une période prolongée, vous risquez d’endommager la batterie dangereux.

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